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DELPHINE MUTEL
SophrologUe
Spécialisations : Emotions - Sommeil - Cancer
Delphine MUTEL
Tel : 06.25.68.08.27
dmutel.contact@gmail.com
Une approche pour apaiser le Corps et l'Esprit !
Méthode thérapeutique brève créée par Alfonso Caycedo (neuropsychiatre) en 1960.
Inspirée de pratiques orientales : méditation, yoga, zen et de techniques occidentales de relaxation.
Accessible à tous, la sophrologie accompagne chacun dans le développement de la sérénité, de l’équilibre intérieur et de l’autonomie. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit, à mieux se connaître et à développer une conscience positive de soi et de son environnement.
Mon parcours jalonné de défis m'a invité à explorer diverses approches dont la sophrologie qui m'a accompagnée avec douceur vers un apaisement du corps et de l'esprit.
Grâce à une pratique régulière, la sophrologie m'a permis de mobiliser mes ressources internes, de renforcer mes capacités et de mieux faire face aux défis du quotidien (stress, émotions, changements de vie, préparation mentale).
J'ai enrichi ma pratique de la sophrologie par plusieurs spécialisations,
la gestion des émotions, les troubles du sommeil
et l'accompagnement de tous ceux qui font face ou ont fait face à un cancer.
Mon objectif : vous proposer un accompagnement adapté à vos besoins, plus précis
et personnalisé pour favoriser équilibre et mieux-être.
"Corps - Esprit, Esprit - Corps, tout est lié "
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Les Séances
Les séances reposent sur la régularité de techniques et de pratiques : des techniques de mise en mouvement du corps, des exercices de respiration consciente, des techniques de concentration et de présence de soi, des exercices de relâchement musculaire, des techniques d'activation positive visant à renforcer le positif et la confiance en soi.
Chaque pratique est proposée et adaptée à vos capacités et à vos besoins.
Les séances se déroulent dans un espace confidentiel,
où vos paroles et vos émotions sont accueillies avec respect et sans jugement.
PREMIERE SEANCE
Cette première séance est un moment privilégié
pour vous accueillir,
prendre le temps de faire connaissance.
Nous débutons par un temps d'échange
au cours duquel nous abordons vos besoins,
vos attentes et votre situation.
Je vous accompagne ensuite
dans la définition d’un objectif personnalisé.
Je vous guide pour expérimenter
ou redécouvrir une ou plusieurs
techniques de Sophrologie.
Je vous présenterai également
le cadre de mon travail, le rythme des séances
et la manière dont nous pourrons avancer ensemble, afin que vous puissiez vous sentir accompagné
de façon juste et ajusté à vos besoins.
SEANCE DE SUIVI
Chacune des séances est personnalisée et évolutive.
Au fil des séances, je vous accompagne
vers l'atteinte de l'objectif fixé
en accueillant vos émotions,
vos ressentis et vos pensées.
Nous avançons ensemble, à votre rythme,
là ou vous en êtes dans votre cheminement personnel.
Dans cet espace, nous cherchons à donner du sens
à ce que vous vivez dans l'ici et maintenant.
Chaque séances se décompose en trois temps :
un temps d'échanges pour débuter et ajuster,
un temps de pratique : exercices et techniques
un temps de clôture : vécus et/ou ressentis.
Peu à peu, vous pourrez découvrir une manière
plus juste, plus libre d'être vous-même.
Ce chemin vise à réveiller et nourrir votre élan vital,
pour vous permettre de redevenir pleinement acteur de votre vie,
et de créer une existence qui résonne et s'aligne avec votre être profond et authentique.
Certaines mutuelles prennent en charge les séances.
Renseignez vous !
Durée et Tarif :
Adolescent / Adulte : 50 min / 55 euros
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Pour qui ?
emotions
Je vous accompagne
dans un espace sécurisant
pour observer vos émotions.
Les identifier, les accueillir en développant une conscience
de vos ressentis.
Ensemble, nous relâchons
les tensions physiques ou mentales qui y sont associées.
Je vous aide à renforcer
vos ressources personnelles pour vous permettre de prendre plus de recul face aux situations difficiles.
Je vous propose dans
mon accompagnement avec
la sophrologie d'acquérir
des techniques pratiques
pour apaiser vos émotions,
les réguler et retrouver
plus de calme, d'équilibre
et de sérénité au quotidien.
sommeil
Un bilan est réalisé pour vous proposer des séances adaptées
à vos besoins spécifiques.
Je vous guide
afin de relâcher les tensions accumulées qu'elles soient
physiques ou psychiques.
Je vous accompagne pour
apaiser le flux des pensées,
votre système nerveux,
diminuer l'hypervigilance
et vous aide à réguler
les rythmes biologiques naturels
pour favoriser l’endormissement, limiter les réveils nocturnes
et améliorer la qualité
de votre sommeil.
Je vous propose
un temps de pause et d'ancrage pour renouer avec des
sensations corporelles apaisantes, retrouver une relation de
confiance avec votre corps,
restaurer un sentiment de sécurité intérieure et cultiver
une présence à soi propice au repos.
cancer
Je vous accompagne
à chaque étape de votre parcours,
de l’annonce aux différentes phases du traitement et de l'après.
Je vous aide à relâcher les tensions physiques et émotionnelles,
accueillir ce qui se présente
et mobiliser vos ressources personnelles afin de faire face aux épreuves à traverser, rééquilibrer votre énergie vitale.
Un espace de soutien pour mieux vivre les traitements,
apaiser l'anxiété, la fatigue et
les effets secondaires.
Un temps pour préserver
un lien plus apaisé avec son corps
et de présence à soi-même.
Mon accompagnement personnalisé et évolutif, adapté à chaque étape, se déroule dans le respect
de votre rythme, de votre vécu,
votre état du moment,
et de vos besoins
en complément du suivi médical.
Dans quelles situations ?
Stress, Anxiété Bien dormir Confiance/Estime Connexion Corps/Etre
Fatigue moral, dépression Examens Cancer
Burn out professionnel ou personnel Concentration Accompagnements des aidants
Cultiver le calme, la détente
et un sentiment de sécurité intérieure
Se sentir en sécurité intérieure permet d'accueillir la vie avec confiance, tranquillité se sentir ancré et libre dans ses choix.
Je vous accompagne pour apaiser et réguler votre système nerveux afin de retrouver un calme intérieur durable. En apprenant à être à l’écoute de vos sensations, vous développez la capacité à prendre du recul face aux situations stressantes et à agir avec plus de justesse.
Ce chemin vers la détente et la sécurité intérieure contribue à améliorer la qualité de votre vie, en cultivant sérénité et équilibre au quotidien.
Accueillir ses émotions
avec bienveillance
et retrouver un équilibre émotionnel
L’équilibre en nous permet d’accueillir nos émotions et de gérer leurs variations en sérénité.
Je vous accompagne pour retrouver la capacité de comprendre et d’accueillir vos émotions, de les réguler de manière plus fluide, et de développer une relation plus sereine à vous-même comme aux autres.
Ce chemin favorise un équilibre intérieur durable, source de stabilité émotionnelle, de clarté et d’apaisement au quotidien.
Nourrir la confiance en soi
Porter un regard plus doux
et valorisant sur soi
Cultiver confiance et estime nous permet de nous valoriser pleinement et de nous sentir alignés avec nous-mêmes.
Je vous accompagne pour retrouver la capacité de renforcer votre estime et votre image de vous-même, de développer vos ressources personnelles et de ressentir un sentiment de sécurité intérieure.
Ce processus favorise un ancrage plus solide, vous permettant d’avancer avec davantage de stabilité, de confiance et de présence à vous-même.
Favoriser un sommeil naturel, plus profond
et des nuits de meilleure qualité
Retrouver un sommeil naturel et réparateur est essentiel pour votre bien-être physique et mental.
Je vous accompagne à favoriser une détente profonde avant le coucher, afin d’apaiser votre corps et votre esprit. Ensemble, nous travaillons à améliorer la qualité de vos nuits pour un sommeil plus profond et réparateur. Enfin, je vous aide à retrouver un rythme de sommeil régulier, qui soutient votre énergie et votre équilibre au quotidien.
Aborder les étapes de vie
avec sérénité, clarté et présence
Chaque étape de la vie apporte son lot de changements et de défis.
Je vous accompagne pour retrouver la capacité de vous préparer mentalement de manière positive et sereine, afin d’aborder ces transitions avec confiance et équilibre. Ensemble, nous travaillons à renforcer votre présence, votre clarté et votre attention, pour vivre chaque moment avec conscience et apaisement et vous permettre de traverser les transformations de la vie avec plus de légèreté et d’assurance.
Se reconnecter à son corps
Renouer avec ses sensations
et ressentis profonds
Se reconnecter à son corps permet de renouer avec ses sensations et ses ressentis profonds, essentiels pour votre équilibre et votre bien-être.
Je vous accompagne à améliorer votre conscience corporelle, à développer une écoute plus fine de vos sensations et ressentis, et à renouer l’harmonie entre votre corps et votre esprit. Cette démarche vous aide à vivre avec plus de présence, de vitalité et de sérénité au quotidien.
Développer son attention, sa concentration et cultiver une présence plus consciente
L’attention est une compétence essentielle pour mieux gérer le quotidien, rester concentré et vivre pleinement chaque instant.
Je vous accompagne pour explorer des techniques simples de respiration, de relaxation et de visualisation, afin de développer votre attention, apaiser votre esprit et améliorer votre perception de l’instant présent. Cette approche vous aide à rester centré, lucide et pleinement acteur de votre vie.
Le sophrologue ne se substitue pas aux autres professionnels de santé.
La sophrologie ne prodigue pas de diagnostic, ni de prescriptions médicales et n’interfère pas dans des traitements médicaux.
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