VICTIMES
DE VIOLENCES
ET/OU D AGRESSIONS
​Relations toxiques (conjoint, parent, enfant)
Violences conjugales,
Violences intrafamiliales,
Harcèlement scolaire,
Harcèlement moral au travail.
La sophrologie
un outil et un soutien pour s engager
dans un processus de guerison
et sur la voie de la reconstruction
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​​​​Vidé(e) de votre énergie, sous tension, anxieux !
Maltraité(e), en état d'alerte permanent !
Dévalorisé(e), vous ne voyez plus votre valeur, vous avez perdu confiance !
Confronté(e) à la peur, la tristesse, la culpabilité voire la honte !
Vous avez l’impression de subir les évènements et de ne plus avoir de contrôle sur votre vie !
Vous redoutez le moment du coucher ! Vous êtes fatigué(e) de mal dormir !
Je vous propose avec la Sophrologie un accompagnement personnalisé, adapté à votre rythme
pour vous engager sur le chemin de la résilience.​​​​​​​
APPORTS DE LA SOPHROLOGIE ?
- Améliorer votre quotidien,
- Vivre le moment présent en pleine conscience pour retrouver sérénité et bien être,
- Se recentrer et mieux gérer vos émotions, angoisses, sentiments de culpabilité, de honte,
- Avoir la capacité à réguler votre stress,
- Se réconcilier avec soi et ses besoins, se reconnecter à son corps, à son esprit,
- Identifier vos capacités et ressources pour mieux les mobiliser, se mettre en mouvement pour surmonter des évènements, traverser des changements voulus ou subis,​
- Vous reconstruire en retrouvant confiance et estime en vous,
- Se réapproprier votre vie, savoir dire non,
- Développer des stratégies d'adaptation,
- Avoir une meilleure qualité de sommeil.
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Comment ?
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​​La régulation du rythme cardiaque, de la respiration, le relâchement des tensions musculaires va permettre :
- de favoriser un retour au calme
- réduire stress et anxiété
- relâcher les tensions musculaires
- améliorer votre sommeil.
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​​​​​​​Les techniques de visualisation et de suggestion positive permettent :
- de se projeter dans des situations positives et apaisantes
- vous aider à vous sentir plus en sécurité
- retrouver confiance, estime et amour de vous-mêmes
- reconstruire une image positive de vous.
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Les exercices de visualisation et de concentration peuvent :
- vous aider à vous concentrer sur des objectifs, des évènements, des étapes,
- à définir des priorités
- mobiliser votre énergie pour vous encourager à prendre des décisions importantes
pour reprendre le contrôle de votre vie.
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Les exercices de visualisation, de relaxation dynamique et de régulation émotionnelle vont vous aider à :
- vous reconnecter à votre corps, vos ressentis physiques, vos émotions,
- vous réapproprier votre conscience corporelle.
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​​​​L'accompagnement ne remplace pas vos traitements et suivis médicaux !
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​​​Quelques chiffres :
Les violences au sein du couple sont à l’origine de 169 décès dont 9 mineurs et mineures en 2023 : ​
- 139 féminicides, homicides et infanticides liés à des violences au sein du couple.
- 28 auteurs de féminicides et homicides se sont suicidés suite aux faits et 15 ont tenté de le faire.
- 2 auteurs d’infanticide et de féminicide ou homicide de « rivale » ou « rival » se sont également suicidés.
Les féminicides et homicides au sein du couple ont rendu 114 enfants orphelins et orphelines de mère et/ou de père451 personnes ont été victimes d’une tentative de féminicide ou d’homicide au sein du couple dont 327 femmes (72 %)Les tentatives de féminicides sont en hausse de 23 % par rapport à 2022.
Sources : Étude nationale sur les morts violentes au sein du couple, année 2023, Délégation aux victimes, ministère de l’Intérieur +Lettre de l'observatoire national des violences faites aux femmes.​​​​​​