Famille

Relations toxiques,

Violences conjugales.

Un accompagnement personnalisé, adapté à votre rythme

pour vous engager dans un processus de guérison

sur la voie de reconstruction et sur le chemin de la résilience.

APPORTS DE LA SOPHROLOGIE ?

- Améliorer votre quotidien,

- Vivre le moment présent en pleine conscience pour retrouver sérénité et bien être,

- Se recentrer et mieux gérer vos émotions, angoisses, sentiments de culpabilité, de honte,

- Avoir la capacité à réguler votre stress,

- Se réconcilier avec soi et ses besoins, se reconnecter à son corps, à son esprit,

- Identifier vos capacités et ressources pour mieux les mobiliser, se mettre en mouvement pour surmonter des évènements, traverser des changements voulus ou subis,

- Vous reconstruire en retrouvant confiance et estime en vous,

- Se réapproprier votre vie, savoir dire non,

- Développer des stratégies d'adaptation,

- Avoir une meilleure qualité de sommeil.

Le sophrologue ne se substitue pas aux autres professionnels de santé.

Comment ?

La régulation du rythme cardiaque, de la respiration, le relâchement des tensions musculaires va permettre :

- de favoriser un retour au calme

- réduire stress et anxiété

- relâcher les tensions musculaires

- améliorer votre sommeil.

Les techniques de visualisation et de suggestion positive permettent :

- de se projeter dans des situations positives et apaisantes

- vous aider à vous sentir plus en sécurité

- retrouver confiance, estime et amour de vous-mêmes

- reconstruire une image positive de vous.

Les exercices de visualisation et de concentration peuvent :

- vous aider à vous concentrer sur des objectifs, des évènements, des étapes,

- à définir des priorités

- mobiliser votre énergie pour vous encourager à prendre des décisions importantes

pour reprendre le contrôle de votre vie.

Les exercices de visualisation, de relaxation dynamique et de régulation émotionnelle vont vous aider à :

- vous reconnecter à votre corps, vos ressentis physiques, vos émotions,

- vous réapproprier votre conscience corporelle.

L'accompagnement ne remplace pas vos traitements et suivis médicaux !

Quelques chiffres :

Les violences au sein du couple sont à l’origine de 169 décès dont 9 mineurs et mineures en 2023 :

- 139 féminicides, homicides et infanticides liés à des violences au sein du couple.

- 28 auteurs de féminicides et homicides se sont suicidés suite aux faits et 15 ont tenté de le faire.

- 2 auteurs d’infanticide et de féminicide ou homicide de « rivale » ou « rival » se sont également suicidés.

Les féminicides et homicides au sein du couple ont rendu 114 enfants orphelins et orphelines de mère et/ou de père451 personnes ont été victimes d’une tentative de féminicide ou d’homicide au sein du couple dont 327 femmes (72 %)Les tentatives de féminicides sont en hausse de 23 % par rapport à 2022.

Sources : Étude nationale sur les morts violentes au sein du couple, année 2023, Délégation aux victimes, ministère de l’Intérieur +Lettre de l'observatoire national des violences faites aux femmes.