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"Corps - Esprit, Esprit - Corps, tout est lié "
Sophrologie
Méthode thérapeutique brève créée par Alfonso Caycedo (neuropsychiatre) en 1960.
Inspirée de pratiques orientales : méditation, yoga, zen et de techniques occidentales de relaxation.Accessible aux adultes comme aux enfants
Aide à développer sérénité, équilibre et autonomie grâce à la régularitté des pratiques :
Exercices de respiration
Techniques de concentration
Techniques d'activation positive
Exercices de relâchement musculaire
Techniques de mise en mouvement du corps
Dans quelles situations ?
Le sophrologue ne se substitue pas
aux autres professionnels de santé.
La sophrologie ne prodigue pas de diagnostic,
ni de prescriptions médicales
et n’interfère jamais dans des traitements médicaux.
Les Séances
La première séance :
Cette séance nous permet de faire connaissance, d'échanger sur vos besoins, vos attentes et définir votre objectif personnalisé.
C'est aussi l'occasion de découvrir ou redécouvrir la sophrologie, comment elle peut vous accompagnez en expérimentant un ou plusieurs exercices.
Séances de suivi :
Chacune des séances est personnalisée et je vous accompagne vers l'atteinte de l'objectif fixé.
Chaque séances se décompose en trois temps :
- un temps d'échanges pour débuter et ajuster,
- un temps de pratique : exercices et techniques
- un temps de clôture : vécus et/ou ressentis.
Certaines mutuelles prennent en charge les séances.
Renseignez vous !
Durée et tarifs :
- Enfant (6 à 10 ans) : 45 min. / 50 euros - Adolescent / Adulte : 1 h / 60 euros
Pratique en Inter-Séance
Quelques minutes par semaine suffisent pour en prolonger les effets bénéfiques!
La répétition consolide les apprentissages, facilite l’appropriation des exercices et développe l’autonomie dans la recherche de mieux-être.
Simple
+
Rapide
+
+
Personnalisé
En autonomie
+
Régulier
Pratiques courtes
≃
5 à 10 minutes
Exercices
&
Techniques faciles
Répond
à vos
besoins
Pour consolider
&
progresser
Favorise Indépendance
&
confiance