L'histoire de la renaissance de Delphine Mutel
Je suis Delphine Mutel, Sophrologue et praticienne Gestalt
à Versailles au cœur des Yvelines (78)
Et si nos épreuves les plus douloureuses devenaient nos plus grandes forces ?
Vingt ans dans les ressources humaines avant de me former à la Sophrologie et à la Gestalt Thérapie. Ces expériences me donnent une compréhension fine de l'humain, de ses fonctionnements, des dynamiques relationnelles tant dans les sphères professionnelles que personnelles.
Je vous accompagne et je vous guide pour vous reconstruire, redonner du sens et retrouver votre élan intérieur. Chacun traverse des épreuves : épuisement, perte de repères, questionnements existentiels, ruptures, relations conflictuelles, difficultés professionnelles ou personnelles.
L'approche en Sophrologie, aussi pour les adolescents, s'est révélée être une véritable force pour les aider à mieux vivre leurs émotions, retrouver des repères, renforcer leur confiance en eux et traverser cette période de vie souvent intense avec plus de sérénité.
Ce qui me guide au quotidien ? Trois valeurs essentielles : l'éthique, l'authenticité et la bienveillance.
Et une conviction profonde : tout est possible !
Et pour comprendre vraiment qui je suis aujourd'hui, je vous raconte mon histoire. C'est dans mes épreuves que j'ai trouvé la force et la sensibilité qui nourrissent aujourd'hui mes pratiques d'accompagnement.
Une nouvelle énergie par un travail sur et avec moi-même
Depuis que je me sens vraiment bien dans ma peau, un phénomène inattendu se produit : des inconnus, sans raison apparente, me sourient dans la rue. Au début, cela m'a surprise. Puis j'ai compris. Je me suis réalignée avec qui je suis profondément, je me sens bien dans ma peau, quelque chose a changé. Je dégage une nouvelle énergie.
Il y a quelques années, je n'aurais jamais cru écrire mon histoire. La femme que j'étais se cachait, se taisait, avait honte, criait pour être entendue sans jamais vraiment l'être. Cette femme-là, c'était moi.
Mon histoire n'est pas celle d'une simple reconversion professionnelle, c'est avant tout un parcours de reconstruction personnel : celui d'une femme qui a dû tout perdre pour enfin se trouver.
Si je partage mon histoire, c'est par conviction. Nos épreuves, nos blessures peuvent devenir nos forces.
Si ce témoignage aide ne serait-ce qu'une seule personne, il prend alors tout son sens.
Parfois, une histoire, une rencontre suffit à ouvrir un chemin !
Aujourd'hui, je me sens alignée avec mes valeurs, mes désirs et mon être profond. Je n'ai jamais été aussi heureuse qu'aujourd'hui parce que je suis moi.
Quand l'insécurité intérieure façonne la femme devenue adulte
J'ai grandi dans un environnement marqué par une grande liberté. Plusieurs déménagements dans des environnements et des milieux très variés. L'adaptation constante est devenue une seconde nature pour composer avec des personnes de tout horizon.
Cette éducation m'a donné une ouverture d'esprit incroyable et une vraie humilité.
Cette liberté avait son revers : le manque de conseils et de sécurité intérieure. Le manque de confiance et d'estime de moi sont devenus immenses. Je cherchais cette sécurité à l'extérieur, dans le regard des autres, attendant leur reconnaissance.
À l'intérieur, je vivais une quête constante de validation. J'avais peur de ne pas être aimée, acceptée, d'être rejetée. Cette peur guidait mes pas, mes choix, mes silences et mes relations. Elle m'a fait accepter et supporter des choses que je n'aurais pas dû tolérer.
Les premières prises de conscience : corps, cœur, esprit
Ce que je ne savais pas, c'est que mon corps essayait déjà de me parler. Durant des années, le déni a été mon compagnon. Dans mes débuts professionnels, j'ai eu un épisode d'épuisement professionnel et dans mon couple des périodes où je m'oubliais — l'autre passait toujours avant moi.
Dans mes croyances, sans maladie grave, tout allait bien. J'avais la santé, donc je supportais. Sans me plaindre. Sans m'arrêter.
Un jour, face à mon reflet, je n'ai plus détourné le regard. Mon corps était amaigri, mes nuits hachées par des réveils incessants, c'était un état d'alerte permanent. Ces signaux ont été les premières prises de conscience pour amorcer les tout premiers changements.
J'ai pris conscience que j'aidais les personnes de mon entourage à se mettre en valeur, à trouver leur place… sans savoir me montrer moi-même. J'étais très curieuse de connaître l'autre, à l'écoute, et incapable de me montrer vraiment
L'idée de continuer toute ma vie comme cela m'étouffait.
Je recherchais du sens, un lien plus authentique, je voulais me reconnecter à l'humain, sans vraiment savoir comment y parvenir !
Je me choisis : je pars pour un nouveau départ
À quarante ans, chaque domaine de ma vie perdait tour à tour son intérêt jusqu'à l'effondrement.
La séparation a tout fait voler en éclats.
J'ai fait un choix : partir. Des années durant, j'ai supporté manipulations, culpabilisation, paroles négatives.
Mon ex-mari voulait tout garder. Soit ! Je suis partie avec un sac et mes enfants — la paix vaut tout l'or du monde.
Nous nous sommes installés dans un appartement vide et tellement heureux. À l'entourage qui demandait « Vas-tu y arriver ? », je répondais avec assurance. Pourtant, à l'intérieur, tout tremblait : la peur du loyer impayé, les années sans pension alimentaire, les démarches judiciaires. Je ne peux le dire qu'aujourd'hui, après des années de thérapie.
Si moi je n'y croyais pas, comment aurais-je trouvé la force de surmonter ces épreuves ?
Quelque chose en moi refusait de se laisser abattre. Une rage de vivre, une détermination viscérale, renforcée par une foi en la vie.
C'est à cet endroit précis, là où le corps a parlé, où le cœur s'est ouvert, où l'esprit a dû se réinventer, que mon chemin de reconstruction a doucement pris sens.
La reconstruction par une double approche
Après la séparation, le besoin de me reconstruire est devenu essentiel et j'ai donc cherché de l'aide.
Quelle voie emprunter quand on ne sait même plus qui on est ?
J'ai exploré plusieurs approches thérapeutiques : l'EMDR, l'hypnose, la Sophrologie, la Gestalt Thérapie et bien d'autres.
Toutes ces approches sont venues, chacune à leur manière, poser des pierres sur mon chemin de reconstruction et de transformation intérieure.
La Gestalt Thérapie a été une révélation pour travailler sur la dimension psychologique, explorer et comprendre mon histoire, libérer des blocages émotionnels, identifier des schémas répétitifs et transformer mes relations. Elle m'a appris à me recentrer sur le présent, à m'écouter et à vivre en conscience.
La Sophrologie m'a offert quelque chose de différent. Dès ma première séance, j'ai ressenti un apaisement que je n'avais jamais connu. J'ai retrouvé cette connexion à mon corps que j'avais perdue de vue, relâché les tensions accumulées comme si j'avais largué des boulets. J'étais épuisée, et tellement bien en même temps. Pour la première fois, j'avais l'impression d'être enfin là, vraiment présente. Cette sensation nouvelle m'a bouleversée.
Au fil de ces thérapies, j'ai accepté ce que je refusais jusqu'ici : mon hypersensibilité ! Longtemps perçue comme un défaut honteux à cacher, elle est en réalité une qualité qui me connecte à mes émotions, mon corps, mes intuitions et me permet de ressentir celles de l'autre.
J'apprends à gérer cette hypersensibilité pour trouver sérénité et rester alignée. Comment ? Des temps de pause comme ressources à travers des routines, des passions, des choix alignés et un retour à la nature. La forêt est devenue mon refuge quotidien, mon ancrage.
Le regard d’une femme qui en révèle une autre
Et je n'oublierai jamais ce moment un peu particulier en formation. Une intervenante mentionnait travailler avec les femmes victimes de différents types de violences. Pendant qu'elle parlait, elle n'arrêtait pas de me regarder. « Je sens les femmes qui ont vécu des choses », disait-elle. Elle voyait ce que je pensais avoir si bien caché — comme si elle lisait en moi sans que j'aie besoin de parler.
J'ai pleuré à la pause. Pas de tristesse, mais parce que pour la première fois, quelqu'un me voyait vraiment. Je n'étais ni cachée, ni transparente — j'étais enfin reconnue.
Je me suis toujours sentie coupable, voire honteuse. Cette femme m'a offert quelque chose d'inestimable : la validation que oui, j'étais victime et non la coupable.
À partir de ce moment-là, quelque chose s'est ouvert. Pourquoi continuer à me cacher ? Je me suis libérée petit à petit.
Et l'évidence a émergé : je veux accompagner celles et ceux vivant une souffrance que l'on tait, pour se reconstruire et retrouver sa dignité. Je construis pour vous un espace sécurisé, empreint de bienveillance, où la souffrance est reconnue et entendue sans jugement.
C'est à ce moment précis que la décision s'est imposée : me former à la Sophrologie et à la Gestalt Thérapie pour transformer ce que j'avais traversé en chemin d'accompagnement pour d'autres.
Ma transformation intérieure vers la Sophrologue et la Psychopraticienne Gestalt Thérapie
La transformation ne s'est pas faite en un jour. Un matin, je me suis réveillée et j'ai réalisé : je ne crie plus depuis longtemps ! J'explosais si facilement, je hurlais pour me faire entendre — c'est terminé, je suis profondément apaisée. Je me reconnais moi-même, je sais qui je suis, et cela sans validation extérieure.
Tout a découlé de cette paix intérieure. Je m'aime moi-même. J'aime qui je suis, j'aime la personne que je suis, j'aime l'énergie que je donne aux autres. Je n'attends plus rien de l'autre. Ce que je cherchais avant à l'extérieur, je me l'apporte maintenant moi-même.
Cette transformation intérieure est concrète : affirmer qui je suis sans m'excuser, adopter des choix qui reflètent mes valeurs, oser dire non et poser mes limites. Terminé le sentiment de culpabilité. L'étape essentielle pour préserver mon équilibre émotionnel est ma santé mentale, c'est comprendre que ce qui n'est pas fait peut attendre.
Apprendre à m'aimer, me respecter, m'écouter a transformé mes relations. Ma confiance en moi et mon authenticité remplacent le besoin de validation extérieure. Mes temps de solitude sont des espaces sereins, des temps pour me ressourcer et vivre pleinement ce qui se présente à moi, et non un manque.
Cette transformation s'est construite sur un double chemin : celui des séances personnelles en Sophrologie et en Gestalt Thérapie, où j'ai appris à me retrouver, et celui des formations à ces deux méthodes, où j'ai transformé mon vécu en compétences pour accompagner à mon tour.
Me reconstruire en trois mots :
Tout est possible
Il y a des convictions qui vous portent. Des mantras qui deviennent votre moteur. Le mien tient en trois mots : « Tout est possible ». Trois mots inscrits sur une petite théière dans ma cuisine. Trois mots qui m'ont portée, sauvée et que je transmets aujourd'hui à ceux qui doutent ou n'y croient plus.
Cette conviction ne vient pas de nulle part. Elle s'est forgée dans les épreuves, chaque fois où j'aurais pu baisser les bras et où j'ai choisi de continuer. Dans chaque porte qui s'est ouverte alors que tout semblait bloqué. Dans des obstacles qui se sont transformés en opportunités. Dans chaque miracle du quotidien quand on ose y croire vraiment.
J'ai cette force intérieure, cette résilience, cette énergie, cette foi qui transforment les « non » en « comment faire autrement ». C'est une des raisons qui me donne envie d'accompagner.
Quand une personne arrive à bout de souffle dans mon cabinet et me dit « je ne vois pas d'issue », je reconnais cette nuit intérieure, ce désespoir qui semble sans issue. J'y suis passée. J'ai le sentiment profond que tout commence au contraire.
Je montre qu'il est possible de se reconstruire, de retrouver confiance en soi et de vivre pleinement après avoir traversé des épreuves difficiles qui ne sont sûrement pas les dernières.
Et je le prouve aujourd'hui en étant là, vivante, épanouie, reconstruite.
Ce qui me guide et me différencie grâce à la richesse des rencontres
Maintenant, quand je me présente, je dis d'abord : Psychopraticienne en Gestalt Thérapie et Sophrologue. C'est là que bat mon cœur, où je me sens pleinement à ma place, où je peux exercer avec authenticité. C'est là que je veux approfondir, aller plus loin, me déployer vraiment.
Je me suis spécialisée en fonction de mon histoire, de ma sensibilité et des personnes que j'ai pu accompagner : les victimes de violences ou qui vivent des relations complexes, les personnes confrontées ou ayant eu un cancer, celles en souffrance professionnelle ou en burn-out. C'est un chemin guidé par l'écoute et l'intuition.
Ce qui me rend différente ? Mon parcours en ressources humaines me donne une compréhension fine du monde du travail et de ses exigences. Mon chemin personnel me confère une empathie, un profond respect de la personne que je reçois, la reconnaissance de signes subtils que d'autres ne perçoivent peut-être pas.
Enfin, mon engagement bénévole m'offre cette part très humaine que les livres ne nous enseignent pas et qui se vit dans la chair et dans les épreuves.
Mon moteur ?
La foi pour avancer et grandir
La spiritualité et le développement personnel occupent une place importante dans ma vie. La foi est mon moteur — elle me pousse à croire que tout est possible et qu'il existe quelque chose de plus grand. Je crois aux synchronicités, aux rencontres incroyables et inspirantes, aux événements inattendus dans un timing toujours étonnant. Je crois profondément au bonheur, à l'amour, à la transformation personnelle.
Chacun a son chemin de croissance intérieure avec ses propres expériences, ses propres étapes pour guérir ses blessures. Il nous faut toute une vie pour apprendre, comprendre, se relever, s'élever et se transformer — c'est pourquoi, comme je l'indique dans ma page de bienvenue : vivre, c'est changer.
L'escalier invisible :
se transformer une marche à la fois
Si on me demandait aujourd'hui de revenir en arrière et d'effacer certains passages de ma vie, je dirais non sans hésiter.
Chaque expérience, même douloureuse, a été un enseignement précieux et fait de moi la personne que je suis aujourd'hui.
Je ne dis pas que les épreuves sont faciles. Je ne romantise pas la souffrance. Elles sont difficiles — elles m'ont enseigné, m'ont transformée, m'ont permis de voir la vie autrement, d'ouvrir mon esprit et de développer ma résilience quand j'ai décidé de les traverser plutôt que de les subir.
C'est grâce à toutes ces expériences que je m'accepte vraiment aujourd’hui. Mon hypersensibilité est devenue une force. Mes fragilités sont mon humanité, plus ma honte. Ne plus me cacher, c'est enfin pouvoir briller. M'aimer et me choisir, c'est ne plus mendier la validation des autres. Oser être qui je suis vraiment, c'est offrir au monde ma version la plus alignée.
C'est cette force-là que je veux transmettre et offrir aux personnes à bout de souffle ou d'énergie qui viennent me consulter. Ces sensations, je les ai traversées. Quand on est à bout, on ne voit plus d'issue. Tout peut paraître noir, fermé, impossible.
Et des rencontres se produisent : une personne, un regard, une main tendue. Ces rencontres permettent de monter une marche. Juste une. Puis une seconde. Puis d'en gravir une troisième. Se relever tout doucement — pas besoin de voir tout l'escalier, juste une marche suffit. J'ai été aidée dans mon parcours. Aujourd'hui, je veux être ce guide pour d'autres.
Je vous accompagne et vous guide avec la Sophrologie et la Gestalt Thérapie
Aujourd'hui, je suis cette femme assumée et épanouie. J'assume mes diverses facettes, même les plus douloureuses. Je transforme mes blessures en force, mes fragilités en sensibilité, mes épreuves en sagesse.
Cette double approche accentue le présent et l'expérience vécue, et transforme les difficultés en opportunités de croissance personnelle et de développement émotionnel.
Chaque accompagnement se fait avec empathie, bienveillance, sans jugement, dans un cadre éthique rigoureux, adapté au rythme et au besoin de chacun, là où vous en êtes ici et maintenant.
J'accompagne avec la Sophrologie et la Gestalt Thérapie les victimes de violences, les personnes en souffrance professionnelle, les adultes et les adolescents qui cherchent leur équilibre. Et toutes les personnes qui pensent qu'il est impossible ou compliqué d'avancer.
Avec la Sophrologie pour gérer le stress, les émotions, les tensions corporelles en apprenant à respirer, se détendre et retrouver un équilibre intérieur pour apaiser l'esprit, renforcer la confiance en soi et améliorer le bien-être au quotidien.
Avec la Gestalt Thérapie pour favoriser votre compréhension de vous-même, de vos relations, de vos blocages, prendre conscience de vos émotions et de vos comportements, et développer des solutions pour avancer dans votre vie.
Que mon histoire résonne en vous, que vous traversiez des épreuves, que vous cherchiez votre chemin ou que vous ayez besoin d'accompagnement : contactez-moi, car je suis profondément convaincue que nous sommes les créateurs de notre vie et que Tout est possible.
Delphine Mutel
Sophrologue & Psychopraticienne Gestalt Thérapie
